本篇經原文作者:Gary Lin 授權轉載 ,引用 原文連結

了解學習的本質,才能有效學習

本文首發自熱寫企劃

在上完Learning how to learn這堂課後,一直想要寫篇文章分享-“學習的本質”,借著提到該課程作者Barbara Oakley的《菁英日課》第47篇─怎樣用不時髦的方法學好初等數學?,今天我想好好談談學習這件事。

學習:大腦處理資訊的行為

在Google搜尋學習方法馬上就跳出300多萬種結果,每個牛人各有各的方法,到底什麼方法最有效呢?李笑來曾說過:「如果腦子裡的一個概念沒有準確的定義,那必然沒有辦法正確地繼續思考,思考的模糊便會造成選擇偏誤,進而造成後續行動的錯誤。」

因此,我去查了維基百科中學習的定義:

學習是透過教授或經驗而獲得知識、技術、態度或價值的過程,從而導致可量度的穩定的行為變化,更準確一點來說是建立新的精神結構或審視過去的精神結構。學習必須倚賴經驗才可以有長遠成效。

這樣的定義的確算清楚,但對我來說並沒有“可操作的涵義”,我不清楚想要有效學習的下一步是什麼,直到看完以腦神經科學與認知心理學為基底的Learing how to learn,我才了解到,學習只是形容大腦處理資訊的行為,我們要的根本不是什麼學習方法,而是理解其運作方式—接收、處理、儲存,所以我試著以科學的角度重新詮釋學習這兩個字:

所謂學習,指的是資訊在工作記憶中整理後,有效儲存到長期記憶的運作方式。

這樣講在其實還有些漏洞,例如如何大腦如何接收資訊、如何過濾、或處理的方式,但在做好學習這塊,只要理解工作記憶長期記憶、整理有效儲存幾個關鍵字,即可更為科學的去學習。

credit:pixabay

工作記憶:即時且有意識地處理資訊所涉及的記憶

如果把大腦類比成電腦,在某個層面上來說工作記憶就是RAM,它是一種短時間的記憶形式,也是處理資訊的臨時記憶體。

理論上,一般人的工作記憶同時間只能處理4組左右有意義的資訊,包含新的資訊與長期記憶裡提取的舊資訊。通常我們在專注某些資訊並對這些資訊加工時,都是在使用工作記憶,例如:閱讀、思考、邏輯推理...等等。

長期記憶:無上限的記憶儲存倉庫

同樣類比成電腦,長期記憶類似硬碟。理論上長期記憶的空間是沒有上限的,可以儲存你的知識、經驗、情節或行為等等。

然而,在人類大腦中,所謂的記憶,是由許多神經元彼此之間的激發或抑制等關係,不斷重複後讓神經區域間的連結發展成穩定的神經迴路。若一段時間沒有激發這段迴路,就會衰竭,喪失這段記憶。換言之,想要加強長期記憶,就是要用正確的方法穩固這段神經迴路。

整理:將資訊凝鍊成有意義/易存取的集組(Chunk)

要穩固神經迴路的連結,就需要將資訊凝鍊成對自己有意義的集組。你一定聽別人說過一些的小知識,例如三個火念焱(ㄧㄢˋ)、成人的骨頭有206根。這些“資訊”對你來說可能沒有特別的意義,也不存在你的知識架構中,僅在你的神經迴路中僅激發一次,沒有其他的連結,你肯定很難記住。

人腦有個特性,對具體存在的事物以及有一定了解的知識能比較快理解並凝練,但在抽象的概念與陌生的領域就比較困難,因此比喻與類比就會是你的武器了。例如,當你要介紹寶可夢GO給不懂的年長者時,你就可以試著說這款遊戲就是“你手中的照妖鏡”,讓他迅速了解抓寶(妖)的概念。

Chunk的方法,在這邊小結三個方式,有意義、類比、結構化

From Learning how to learn

有效儲存:間隔重複、刻意練習

前面提到,記憶需要重複刺激神經連結直到神經迴路穩固。而想要有效儲存,就要以正確的方式刺激神經。我們可以試著把建立良好的長期記憶類比成蓋房子。

間隔重複:蓋房子的時候,最重要的就是不要一次把所有磚瓦跟黏膠疊好,要等底層的風乾後再疊下一層,以免全部攪和在一起不穩固。我們很清楚,過去在學的時候,有計劃準備考試與臨時抱佛腳的學生,普遍上誰的成績會比較好。

刻意練習:Practice makes permanent.在學習告一個段落後,試著在腦海中回憶內容、或是跟朋友互相討論。只靠自己的大腦回想,提取相關的記憶,更能加強這段神經迴路。

總結:學習學習再學習

先了解什麼是學習,再去學習其他知識。至此我總算是完成第一步了,如果要說學習對我來說是什麼?大概是

用更準確的視角看世界,找到最符合自我的價值觀

希望我今天的分享對你有幫助,關於大腦的運作方式,還有一些資訊可能你有興趣的資訊,可以看看以下內容

推薦書籍:學習的王道用對腦,從此不再怕數字

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